你每天幾點(diǎn)睡？快節(jié)奏的生活、工作、及電子產(chǎn)品、夜生活等因素讓熬夜的人越來越多，在你熬夜時(shí)，你的心臟在經(jīng)歷什么呢？
來源｜哈特瑞姆心臟科普
熬夜時(shí)你的心臟在經(jīng)歷什么？
四川大學(xué)華西醫(yī)院主任醫(yī)師、哈特瑞姆專家崔凱軍大夫提到，在你熬夜工作、刷劇、游戲，爭當(dāng)守夜冠軍的時(shí)候，你會不會感覺到心臟突然“咯噔”一下？但是，千萬不要把這個(gè)不當(dāng)回事，這是你的心臟對你發(fā)出了警告！
長期熬夜炎癥因子和白細(xì)胞容易聚集，導(dǎo)致我們血管動(dòng)脈的斑塊形成和硬化。心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)節(jié)律也會被打亂，出現(xiàn)心律失常。由于長期的精神高度興奮緊張，出現(xiàn)高血壓、冠心病、嚴(yán)重的也會引起心肌梗死或者腦梗。
記住，如果你經(jīng)常讓它“咯噔”一下，他可能讓你永遠(yuǎn)都“咯嘣”一下。
除了以上崔凱軍教授提到的，熬夜還會影響我們?nèi)梭w內(nèi)交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)——白天工作上班靠交感神經(jīng)，夜間睡眠休息靠迷走神經(jīng)。
如果長時(shí)間熬夜，會使得神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，讓它們在“錯(cuò)誤的時(shí)間做著錯(cuò)誤的事”，從而減弱心臟功能，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
再加上一些老年患者本就合并有器質(zhì)性心臟病，更易誘發(fā)急性心衰、惡性心律失常甚至猝死。
睡夠了8小時(shí)就不算熬夜？
凌晨三點(diǎn)睡，睡滿8個(gè)小時(shí)算熬夜嗎？
上海交通大學(xué)附屬上海市胸科醫(yī)院心內(nèi)科、哈特瑞姆專家姜偉峰醫(yī)生表示，這種情況也算熬夜！
要知道，人體器官的機(jī)能它是有固定的休息時(shí)間和工作時(shí)間的。在晚上11點(diǎn)鐘之后身體各個(gè)器官需要到一個(gè)休息的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，人體也需要進(jìn)入到一個(gè)睡眠的狀態(tài)。
雖然通過第二天的晚起，確保了8個(gè)小時(shí)以上的睡眠。但這仍然是一個(gè)日夜顛倒的一個(gè)狀態(tài)。
白天睡覺時(shí)，眼睛接收到的光源刺激，加上外部的溫度、聲音以及飲食等。都會對你的生物節(jié)律造成一個(gè)極大的影響，導(dǎo)致身體晝夜節(jié)律的紊亂。
這樣時(shí)間久了，就會影響到體內(nèi)激素的分泌。還有內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、認(rèn)知能力、情緒等等。
熬夜有補(bǔ)救的方法嗎？
我們可能都有萬不得已必須熬夜的時(shí)候，那怎么才能彌補(bǔ)熬夜帶來的傷害？姜醫(yī)生建議，要記住以下幾點(diǎn)：
及時(shí)補(bǔ)覺；
如果一定要吃宵夜，多吃一些富含維生素多的水果蔬菜等等，少吃這種油炸食品；
要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要久坐；
要多喝水。
最后提醒大家
我們每天最佳睡眠時(shí)間為6-8個(gè)小時(shí)，睡眠過少或過多均可導(dǎo)致心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增高。
若患者本身就存在器質(zhì)性心臟疾病，則更要杜絕熬夜和貪睡，否則極容易誘發(fā)疾病的發(fā)作與加重。
若患者睡眠長期存在問題，千萬不要不當(dāng)一回事，一定要去權(quán)威醫(yī)院相關(guān)科室接受正規(guī)全面的檢查，以便于早做治療。 
