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更年期雖然并不可怕，但是女性朋友都不愿意歡迎它早到。而現(xiàn)實(shí)生活中，不少女性朋友盲目減肥，結(jié)果導(dǎo)致更年期提前到來。
據(jù)專家介紹，我國女性更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡為49.5歲。但是近年來，那些熱衷于減肥的女性，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導(dǎo)致更年期提前。
女性更年期提前，除了過度減肥的原因，還與自身工作壓力大、長期身心透支等原因有關(guān)。
防治更年期提前，女性朋友需要注意合理營養(yǎng)，更年期女性飲食應(yīng)該清淡，少吃肉類，多吃各種魚類；多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。同時(shí)需要酌情補(bǔ)鈣，防治骨質(zhì)疏松。更年期的女性不應(yīng)盲目減肥節(jié)食，一日三餐都應(yīng)重視，尤其是早餐，不可對(duì)付，應(yīng)該“吃好”，除了喝點(diǎn)牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等容易消化、含有豐富營養(yǎng)的食物。
不少更年期女性會(huì)遭遇更年期綜合征，中醫(yī)稱之為絕經(jīng)前后諸癥。在中醫(yī)看來，婦女絕經(jīng)前后，腎氣漸衰，沖任脈虛，天癸將竭，月經(jīng)將斷，致使陰陽失調(diào)，臟腑氣血逆亂。這時(shí)可以選用北京同仁堂的坤寶丸，以全面預(yù)防更年期綜合征的出現(xiàn)，推遲更年期的到來。坤寶丸的主要成分有女貞子（酒炙）、覆盆子、菟絲子、枸杞子、何首烏、龜甲、地骨皮、南沙參、麥冬、酸棗仁等。方中多藥并用，共奏鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通絡(luò)之效。坤寶丸對(duì)中醫(yī)辨證屬肝腎陰虛癥狀的下肢浮腫、手足心熱、口干口渴的非更年期月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥也有一定療效。
來源:北京晚報(bào)
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