| 來(lái)源：滄州?？邓幱冒b有限公司 點(diǎn)擊：241 發(fā)布時(shí)間：2012/8/26 22:31:00 |
腦血栓是中國(guó)老年人最主要的致死、致殘?jiān)?，近年?lái)發(fā)病率呈慢性上升態(tài)勢(shì)。有資料表明，秋季為腦血栓發(fā)病率最高的季節(jié)。其中又以清晨時(shí)60歲以上的老年人發(fā)病為最多——尤其如廁時(shí)。
首先，秋季氣候干燥。老年人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，吸進(jìn)的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤(rùn)的二氧化碳，所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老年人的血粘度較高，血液在血管中流動(dòng)緩慢，加上血管較硬、較脆，缺少?gòu)椥?，特別是腦部血管較細(xì)，一旦血液流動(dòng)受阻，很快就會(huì)形成腦血栓。
其次，因?yàn)楹艽笠徊糠掷夏耆说哪c蠕動(dòng)功能差，大便容易干結(jié)。老年人在清晨如廁時(shí)，蹲的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使周身血液流通不暢，會(huì)使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時(shí)消耗大量體力，此時(shí)老年人最容易發(fā)生腦血栓。
怎樣在多事之秋避免發(fā)生腦血栓呢？老年人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、清晨如廁時(shí)，改蹲式為坐式，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)，適當(dāng)控制時(shí)間。
2、清晨起床后，用白開(kāi)水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化后飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動(dòng)通暢。睡前飲適量白開(kāi)水，以保證夜間體內(nèi)的消耗。
3、多食水果、蔬菜，以利潤(rùn)腸通便，水果有蘋果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋等。
4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對(duì)水50毫升飲用，因?yàn)榉涿鄄粌H有潤(rùn)腸通便功效，常服還可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，使老年人身體健康，延年益壽。
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