| 來源：滄州?？邓幱冒b有限公司 點(diǎn)擊：217 發(fā)布時(shí)間：2012/8/26 22:27:00 |
人們?cè)诔霈F(xiàn)心梗、心衰等急癥時(shí)方知高血壓"第一殺手"的后果與危害。平素?zé)o聲無息的高血壓，其實(shí)與我們的生活方式息息相關(guān)，認(rèn)識(shí)與之密切相關(guān)的因素，有助于我們防患于未然。
肥胖與高血壓
近年來有學(xué)者認(rèn)為2／3的高血壓患者由肥胖所致，特別是腰圍／臀圍之比與以后高血壓發(fā)生密切相關(guān)。研究表明，減肥可以使血壓降低5mmHg～7mmHg。體重≥100Kg的患者減輕10Kg后，收縮壓與舒張壓大幅度降低，總膽固醇降低10％，患糖尿病的危險(xiǎn)性降低50％，糖尿病相關(guān)性死亡降低30％～40％，總體死亡率降低20％～25％。
飲酒與高血壓
加拿大最近的一項(xiàng)研究認(rèn)為，超過4％的60～64歲男性高血壓患者，過度飲酒是其患病的主要原因。另外，喝酒的方式也非常重要。社交性的集會(huì)飲酒即使調(diào)整總的飲酒量，也可能出現(xiàn)高血壓陡增的危險(xiǎn)。過度飲酒還會(huì)對(duì)抗大多數(shù)降壓藥的療效，而戒酒會(huì)使降壓變得較為容易。
運(yùn)動(dòng)與高血壓
臨床試驗(yàn)表明，規(guī)律的體力活動(dòng)對(duì)輕度高血壓患者的治療大有幫助，中重度的高血壓患者通過16周規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，血壓可顯著下降。但對(duì)那些運(yùn)動(dòng)后有癥狀出現(xiàn)（哮喘、心絞痛）的個(gè)體，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。已確診為動(dòng)脈粥樣硬化疾病的患者，不管是否有高血壓，也應(yīng)進(jìn)行鍛煉以降低死亡發(fā)生的危險(xiǎn)。具體運(yùn)動(dòng)可以是散步、騎車以及非競(jìng)技性游泳，每次運(yùn)動(dòng)40～60分鐘，每周3～4次。如果鍛煉時(shí)間較短（如20～30分鐘），降壓療效將不顯著。
服藥與高血壓
一般來說，高血壓病人患冠心病的比例是無高血壓病人的2倍以上，高血壓是引起腦卒中的最危險(xiǎn)因素。高血壓病人如果不積極治療，約有二分之一將死于冠心病，三分之一死于腦卒中，七分之一死于腎功能衰竭。因血壓升高所產(chǎn)生的癥狀對(duì)工作、生活的影響數(shù)不勝數(shù)。
專家認(rèn)為，除控制有害物質(zhì)攝入和加強(qiáng)體育鍛煉外，堅(jiān)持服用一些擴(kuò)張血管，降低血液粘度等藥品也是預(yù)防和治療的良方之一。
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