吃水果對于身體是有一定好處的，這是一個基本的生活常識。不過，具體到某一種水果來說，到底有哪些方面的營養(yǎng)價值，可能許多人們就不是特別了解了。例如梨子，這也是一種深受人們喜愛的水果，不過它到底對人們的身體有哪些好處呢？一個梨子的熱量是多少？能滿足人們的身體需要嗎？
一、一個梨子的熱量
根據(jù)現(xiàn)在一些專業(yè)營養(yǎng)師的測定結(jié)果，一個梨子的熱量是52卡。對一過個數(shù)字的意義，估計有些人們不太了解。這樣說吧，在正常的情況下，一個人一天的熱量需求是1400卡，這還是不做劇烈運(yùn)動的狀態(tài)。通常這兩個數(shù)字的對比，人們就能看出，對于人體來說，一個梨子所含有的熱量，實在是微乎其微。
二、梨子對于減肥的效果
由于一個梨子的熱量非常少，而且它的水分比較多，吃了之后有助于體內(nèi)排毒，因此現(xiàn)在不少人們在減肥時，會把梨子當(dāng)成一個替代的食品。這種做法從根本上來說，還是比較可取的。不過，由于它的熱量太少，如果飲食搭配不合理的話，有可能無法滿足人體正常的需要。因此，使用梨子減肥，也要注意其他飲食的搭配。
三、早上空腹吃梨子
有些人們覺得早上空腹吃梨子的話，一般來說減肥效果會更好。這種想法有沒有依據(jù)呢？在腸胃足夠健康的情況下，這種做法是可取的。為了達(dá)到最佳的清理腸胃效果，在吃梨子之前，也可以先喝一點蜂蜜水，這樣做好一點。www.dianeinc.com/news/jksq.html
