| 來(lái)源：滄州?？邓幱冒b有限公司 點(diǎn)擊：350 發(fā)布時(shí)間：2012/8/23 11:52:00 |
“人活一口氣。”這句話本義中的“一口氣”來(lái)自肺里，而春季氣溫變化不定，有的時(shí)候空氣污染較嚴(yán)重，肺很容易“受傷”。中醫(yī)認(rèn)為，肺很嬌嫩，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”。
養(yǎng)肺需要“吐故納新”，而這需要堅(jiān)持鍛煉身體。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng)。上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。專家特別提醒，呼吸功能鍛煉應(yīng)盡可能在戶外堅(jiān)持，這樣才能增進(jìn)肺功能。
除了堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)肺還應(yīng)避免不良刺激，如煙草、空氣污染、油煙、異味等。另外，在空氣污濁的城市里呆久了，選擇郊外踏青，呼吸新鮮空氣，也是一種養(yǎng)肺的辦法。
在飲食上，養(yǎng)肺需要注意“三高四低”。“三高”即高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素，宜多吃瘦肉、豆制品、魚類、蘑菇等高蛋白質(zhì)食物，蔬菜、水果、豆類、乳類、黑木耳等含維生素較多的食物，以及粗食等高纖維素食物；“四低”指飲食中要注意攝入低膽固醇、低脂肪、低糖、低鹽的食物。此外，杏仁露、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，都有潤(rùn)肺的功能。
春天的咳喘很常見(jiàn)，可以選用北京同仁堂的京制咳嗽痰喘丸，處方來(lái)源于近代名醫(yī)施今墨先生的經(jīng)驗(yàn)方。該藥散風(fēng)清熱，宣肺止咳，主治外感風(fēng)邪、痰熱阻肺引起的咳嗽痰盛、氣促哮喘、不能躺臥、喉中作癢，胸膈滿悶、老年痰喘等癥。該藥適用于原有痰熱內(nèi)蘊(yùn)，又外感風(fēng)邪，導(dǎo)致既有發(fā)熱、惡風(fēng)、怕冷、喉中作癢的表證，又有咳吐黃痰，且痰量較多，氣促哮喘，胸膈滿悶，不能躺臥的痰熱內(nèi)蘊(yùn)的癥狀，舌苔黃膩，對(duì)于反復(fù)咳嗽咳痰的老年患者，復(fù)感外邪出現(xiàn)上述癥狀時(shí)尤為適宜。該藥對(duì)于治療感冒引起的咳嗽、急性氣管炎；老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘；遇冷后過(guò)敏性咳喘；吸煙造成的痰多咳嗽等有很好的效果。
來(lái)源;北京晚報(bào)
| 上一頁(yè)：無(wú) |
| 下一頁(yè)：無(wú) |
 | 相關(guān)鏈接 related links |
